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男人32-47岁,建议:这5种水果敞开吃,比抽烟喝酒强,

发布日期:2020-06-09 00:52   来源:未知   阅读:

很多人都有抽烟喝酒的习惯,尤其是男人,可是烟酒对于身体所造成的伤害是非常大的,不仅会加大各种疾病的发病率,甚至还有可能会影响到男性的性功能。如果男人刚过而立之年,也就是32~47岁这个年龄阶段,正是事业的上升期,而且也是需要又养老又养小的时候,除了要戒烟戒酒之外,还得特别注意日常的饮食。尽量吃一些健康的食物,这些食物有益于身体健康,可以让你更好的打拼事业,也能让家里的人少一份担心。

1、刺梨

刺梨其实是一种水果,以前的农村随处可见,但是现在能够见到的很少了。具有非常高的营养价值,虽然外表长得不好看,但是口感绝佳,有维生素c之王的美誉。对于这个年龄阶段的男性朋友来说,适当的吃一些刺梨是有好处的。

2、三色糙米

以前的人都认为粗粮是穷人才吃的东西,可是人们吃惯了大鱼大肉之后,觉得粗粮其实才是好东西,因为粗粮更有利于健康。很多人觉得粗粮的口感不是很好,事实上并不是如此,有些粗粮吃起来很好吃,营养也非常丰富,比如说三色糙米。

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