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“节食”和“控制饮食”,你被忽悠了多少年?_健康频

发布日期:2020-05-20 02:36   来源:未知   阅读:

正在减肥的你一定有这样的疑问:你已经吃得少之又少了,怎么还是没有瘦?

可以非常确定的告诉你,“吃得少”不等于减肥!关键在于“如何吃”!

众多减肥方法中,你一定试过“节食”,但这只是你所理解的节食,到底什么才叫“节食”?

节食,通俗又科学的解释是:当你吃东西产生的热量,小于你的基础代谢。

基础代谢就是你活着一天所需要的最少热量。通过节食,你的身体会自动调节,来降低你的基础代谢,这样是不是......感觉很不好吧!

长期这样,因为基础代谢更低,你体内的脂肪消耗速度下降,体重自然不会减。更严重的是,一旦你恢复往日的食量,曾经的胖子又回来了,甚至导致你食欲大开,暴饮暴食,“出来混,总是要还的”。

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